MENGHINDARI KELEBIHAN KOLESTEROL

Pertahankan pola makan sehat dan seimbang dengan
Diet rendah lemak & kolesterol :

Ganti susu cair biasa dengan skim atau susu tanpa lemak, lemak padat dengan minyak nabati cair, mentega dengan margarine

Kurangi makan daging, telur dan produk susu

Hindari kue-kue kering, makanan yang digoreng dan batasi makanan ringan

Perbanyak konsumsi serat yang larut air seperti gandum, kacang-kacangan, buah-buahan

Batasi konsumsi alkohol

Perbanyak konsumsi ikan

Konsumsi kedelai dan hasil olahannya (susu kedelai, tempe)

Olahraga sesuai dengan umur dan kemampuan

Pertahankan berat badan normal

Tidak merokok

PANEL LEMAK
Cholesterol Total, Cholesterol HDL, Cholesterol LDL Direk, Trigliserida, Apo B, Lp(a)